Komentáře

1 eM. eM. | 1. dubna 2013 v 12:16 | Reagovat

Je to fajné. :) Zkouším třetí den a docela velké pokroky, nejhorší jsou ty poslední tři cviky, ty mi nejdou vůbec (plus ještě rozštěp není nijak slavný). Ale vůbec. Všechno docela ujde, i provaz dokážu téměř k zemi. Nevím, buďto mám nějaké svaly příšerně zkrácené anebo taky pořádně nechápu jak se to vlastně dělá. Snad se to pravidelným zkoušením zlepší, kdyby někdo měl nějaké rady, tak budu moc ráda. ^^

2 Worldwide lady Worldwide lady | 12. května 2013 v 19:48 | Reagovat

Tohle je teda pořádná makačka-ale za ten výsledek to stojí :)

3 Martin Martin | 20. května 2013 v 20:27 | Reagovat

Po asi jaké době by se měl dostavil výsledný rozštěp? Dělám už týden, ano, skvělé pokroky, také chci být florbalový brankář!

4 Hana :) Hana :) | 25. srpna 2013 v 20:15 | Reagovat

Chtěla bych se zeptat, ale taky chci poděkovat za skvělý článek. :)
Myslíš, že kdybych dělala ten strečink každý den 2x za den tak bych mohla umět za týden provaz? Děkuji za odpověď. :)

5 lifeisfight lifeisfight | 26. srpna 2013 v 11:03 | Reagovat

[4]: Ahoj. 2x denně je podle mě dost často, jestli začínáš. Jednou denně bohatě postačí, abys pak neměla brzo namožené svaly. Taky záleží na tom jak ohebná jsi teď. Jestli začínáš a svaly máš třeba jen malinko zkrácené, provaz za týden neuděláš, ani kdybys cvičila třeba 4x denně.. Dej tomu čas, pomalu to půjde a nebude to tak bolet ;)

6 Hana Hana | 26. srpna 2013 v 11:52 | Reagovat

[5]:
Dobře, já zas tak prkenná nejsem, takže něco bych zvládnout mohla, ale i tak děkuji. :)

7 Debil Debil | 31. října 2013 v 21:13 | Reagovat

Co znamená věta : Nesymetrické cviky provádějte na obě strany??
Jak mám asi poznat které cviky jsou nesymetrické?To si zas autor hraje na inteligenta aby se předvedl!!!

8 lifeisfight lifeisfight | 1. listopadu 2013 v 17:43 | Reagovat

[7]: Milý Debile, nesymetrické cviky jsou ty, které zde máš nakreslené jenom na jednu nohu.. nebudeš přece protahovat jenom třeba levou nohu.. Každého snad napadne protáhnout si i tu druhou ;)

9 Kamča Kamča | 12. listopadu 2013 v 11:36 | Reagovat

:D

Opravdu skvělá věc :)

10 Adam22 Adam22 | 26. prosince 2013 v 12:30 | Reagovat

Ahoj, da se rict ze jsem hodne zkraceny. Sice jsem velice aktivni sportovec(kolo, beh, fotbal, tenis, atd.) ale nikdy jsem se u toho neprotahoval.. nevim jak mam u protahovani dychat a ani nic kolem co by mi mohlo spis uskodit. Je na to nejakej navod jak to delat spravne? :) dekuju

11 lifeisfight lifeisfight | 28. prosince 2013 v 18:05 | Reagovat

Při protahování není dýchání tak důležité jako např. u posilování, nebo hlavně u běhu :D nad tímhle bych se ani moc nepozastavovala.. prostě dýchej tak, jak ti to vyhovuje :)

12 Tae Tae | 4. ledna 2014 v 18:09 | Reagovat

Není pravda, že dýchání není u protahování důležité. Kupříkladu joga, ta je protahovací a jaký kladou důraz na dýchaní.

13 Tae Tae | 4. ledna 2014 v 18:12 | Reagovat

No a odpovědí je, že s výdechem je uvolnění a snaha dostat se dál. :)

14 Elis Elis | 30. března 2014 v 20:55 | Reagovat

Hlavně u protahování nezadržujte dech, aspoň to nám vždycky říká naše trenérka na tancování. Člověk musí plynule dýchat. A pokud jde o to, že někdo píše že je aktivní sportovec a svaly má zkrácené... Právě např. jízda na kole svaly zkracuje hodně. Proto je dobré při každé takovéto zátěži (Kolo, běh...) přidat i protahování. :)

15 Terka :P Terka :P | 18. dubna 2014 v 22:16 | Reagovat

Je to opravdu náročný. Úplně cítím jak se mi ty svaly protahují!!! Ale výsledek stojí doufám za to!!!!!

Chtěla jsem se ještě zeptat jestli nemáš nějaké zkušenosti se salty a různými přemety. Zrovna jsem si koupila trampolínu, že se to na ní naučím, ale nemám dost odvahy na to vyskocit a udelat ve vzduchu salto, tak kdyby mi nekdo poradil jak se to naucit a zbavit se toho strachu. Moc by mi to pomohlo. :PP Předem děkuju...

16 Anet Anet | 19. dubna 2014 v 22:46 | Reagovat

Mně z toho asi upadnou nohy....
:O :o :O

17 Yuii ♥adminka♥ Yuii ♥adminka♥ | Web | 2. ledna 2015 v 18:24 | Reagovat

[15]: Nejdřív zkoušej třeba týden nebo dva normální kotouly, pak třeba týden nebo dva stojky a pak odbouráš strach - vyskočíš, a otočíš se, nemáš se čeho bát, možná se ti párkrát stane, že dopadneš na vlasy když se odrazíš pozdě, ale to se většinou stává jen málokdy.
Já jsem to prostě zkusila a ono to šlo.

18 Yuii ♥adminka♥ Yuii ♥adminka♥ | Web | 2. ledna 2015 v 18:28 | Reagovat

Mi do podobných věcí vždycky tlačila máti :3 doteď jsem dost neohebná :D

19 denča denča | 12. března 2015 v 20:30 | Reagovat

Ahoj myslíš že kdybych každý den cvičila že budu za měsíc umět provaz?

20 lifeisfight lifeisfight | 13. března 2015 v 13:05 | Reagovat

Ahoj. Záleží na Tvé ohebnosti a kvalitě provádění cviků. Myslím ale, že za jediný měsíc klasicky ztuhlý člověk provaz udělat nedokáže. Dej tomu čas a nepřeháněj to. Uvidíš, že se výsledky dostaví opravdu rychle.

21 lenie lenie | 1. dubna 2015 v 18:45 | Reagovat

ahoj, jak dlouho se mají jednotlivé cviky provádět?

22 lifeisfight lifeisfight | 2. dubna 2015 v 12:16 | Reagovat

V každém cviku je třeba setrvat alespoň 10 sekund.Víc jak 20 už ale pro začátek vhodné není.

23 Joey Joey | 6. června 2015 v 20:29 | Reagovat

Ahoj, jsem docela dost ztuhly, hoooodne dlouho jsem s sebou nic nedelal. Tento trenink mi prijde super a tak jsem ho zacal cvicit, nektere cviky mi ovsem delaji problemy. Napr cvik c. 31 a 32 nemam vubec sanci cvicit, protoze si chytnu tak max koleno a jeste pri tom nemam propnutou nohu, mela(meli) byste nekdo nejakou radu nebo alternativu? Diky

24 Joey Joey | 6. června 2015 v 20:31 | Reagovat

Jo a jeste dotaz k opakovani. Jaky je spravny postup pri cviceni z hlediska opakovani? Cvicite kazdy cvik jen jednou (v pripade asymetrickych cviku jednou na kazdou stranu) nebo cvik udelate (drzite 10 sekund) a pak ho po kratke pauze opakujete? Diky moc

25 Lenka Lenka | 7. června 2015 v 22:56 | Reagovat

Bude mi 40, chci umet provaz, zvladnu to? :-)

26 Betka Betka | 11. října 2015 v 10:33 | Reagovat

Ahoj, cvicim suzukiho neco malo pres mesic, pravidelne. Udelala jsem velke pokroky, ale asi tyden zpatky mi pri protahovani neco kruplo v noze..chodit muzu, ale uz se k te noze nezohnu jako driv..tak nevim, jestli jsem byla na svoji nohu moc narocna nebo co.. dekuji za odpoved :)

27 Nela Nela | 17. listopadu 2015 v 10:51 | Reagovat

Ahoj neví někdo proč když udělám provaz se my vždy pokrčuje noha kterou mám vzadu a nemůžu jí narovnat

28 Cherry1824 Cherry1824 | 28. března 2016 v 8:55 | Reagovat

[27]:Ahoj, Nelo.
Máš zkrácený sval na zadní straně stehen :). Ale neboj, většina lidí má s tím problém, včetně mé maličkosti :D. Zkus se zaměřit na tuhle část těla...

29 Lenule Lenule | E-mail | 24. května 2016 v 9:55 | Reagovat

Ahoja:)

Co treba nejaky update? :)) myslim ze by nas vsechny zajimalo jak sel progress, kam az jsi to dotahla a jak rychle ti to slo:) provaz by byl proste fajn.. :D ( vim ze kazdy mame trosku jiny vychozi bod..  Ale mit nejakou predstavu tak nejak pomaha motivaci:))
Jinak je to strasne super clanek:) ( prosla jsem jich nekolik a az na tom Tvem to nebylo jen "cvicte tohle- je to super" ale i trosku nahledu a zkusenosti (ne)obycejneho smrtelnika ;)

30 Nataša Nataša | 23. prosince 2016 v 18:10 | Reagovat

[5]: já jsem ohebný docela dost ale po tom článku ještě víc 😉⏩

31 BenyS BenyS | E-mail | 16. ledna 2017 v 19:07 | Reagovat

I found this page on 15th place in google's search results. You need some search engine optimization. Many webmasters think that seo is dead in 2017, but it's not true. There is sneaky method to reach google's top 5 that not many people know. Just search for:  pandatsor's tools

32 StezenCaf StezenCaf | E-mail | 13. října 2017 v 20:53 | Reagovat

cialis dose size you may not post replies
http://cialisatwalmart.net - cialis over the counter at walmart
  cialis online sales display posts from previous
<a href="http://cialisatwalmart.net">cialis over the counter at walmart
</a> - cialis 10mg how long does it last occupation
cialis soft tab

33 Briambof Briambof | E-mail | 19. října 2017 v 5:51 | Reagovat

viagra generic online picture/text
http://viagrawithoutdoctorprescr.org - viagra without a doctor
  viagra diuretics
<a href="http://viagrawithoutdoctorprescr.org">viagra without a doctor
</a> - viagra generic reviews mark forums read
viagra nz

34 Pezerqueve Pezerqueve | E-mail | 29. října 2017 v 21:14 | Reagovat

cure ed
http://cialiswalmartusa.org - cialis over the counter at walmart
  no prescription cialis everyday
<a href="http://cialiswalmartusa.org">cialis over the counter at walmart
</a> - order cheap cialis online
cialis information uk

35 JaizePep JaizePep | E-mail | 21. dubna 2018 v 4:21 | Reagovat

trackback einen kommentar hinterlassen viagra
http://viagrawithoutdoctorstore.com - viagra without a doctor prescription
  viagra australia
<a href="http://viagrawithoutdoctorstore.com">viagra without prescription
</a> - buy viagra online most users ever online was
bph viagra

36 Bad Credit Bad Credit | E-mail | Web | 14. října 2018 v 5:18 | Reagovat

credit loans guaranteed approval <a href="https://creditloansguaranteedapproval.com/">poor credit loans guaranteed approval</a> no credit loans <a href=https://creditloansguaranteedapproval.com/>credit loans guaranteed approval</a>

37 ivohgasey ivohgasey | E-mail | 30. října 2018 v 3:41 | Reagovat

http:/// - .ankor <a href="http:///">.ankor</a>

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.